90分カウンセリングでは、オプションとして「分析レポート」をお付けいただけます。
カウンセリング内容を整理し、構造分析や今後の課題、実践方法などをまとめたレポートを、後日メールでお送りします。
90分カウンセリングはレポートなしのメニューもございます。
尚、60分カウンセリングには分析レポートはありません。
目次
分析レポートを1〜2週間以内にメールでお届け
分析レポートは、カウンセリングの内容を整理し、「これから現実を変えていくための設計図」としてお渡しするものです。
カウンセリングでは、その場で気づけることもたくさんあります。
一方で、お話を振り返る中で新たに見えてくることや、時間を置いて整理した方が伝えられることもあります。
そのため、カウンセリング終了後、約1〜2週間以内を目安にメールでお送りします。
分析レポートには何が書かれているの？
まずはカウンセリング内容を整理します
レポートの土台になるのは、カウンセリングでお話しした内容です。
「何が起きていたのか」
「なぜそのパターンを繰り返していたのか」
「今後どこを意識すると変化しやすいのか」
を、あとから読み返せる形でまとめます。
恋愛が動き始める人に共通する「ものの見方」をもとに、
- 今、自分はどのような見方をしているのかを整理する
- 別の見方ができないかを考える
- 現実の中で実際に試してみる
- その結果をもとに、さらに調整する
という一連の流れを設計しています。
例えば、
- 一つの出来事を一つの意味だけで決めつけないこと
- 相手を変えようとするより、自分の反応を選び直すこと
- 物事を多角的に見ること
- 「今見えている世界」が唯一の現実とは限らないこと
こうした視点をもとに、あなたの恋愛が動き出すための設計図を作成しています。
カウンセリング後に見えてきた分析も追加します
カウンセリング中は会話を優先するため、その場ではお伝えしなかった見立てや、あとから整理して気づいたことを書き加える場合があります。※全例ではありません
例えば、
- 繰り返している恋愛パターン
- 思考のクセ
- 無意識に前提としている価値観
- 停滞が起きやすい構造
などがメインですが、
- あなたが無意識に発揮している魅力や価値
- 人から魅力として伝わりやすい個性
- 相手が惹かれやすいあなたの特徴
こういったものもお伝えさせて頂くことがございます。
「その場では分からなかったけれど、あとで読んで腑に落ちた」というご感想をいただくことも多い部分です。
必要に応じて、日常での課題もご提案します
内容によっては、
- 日常でできる実践的なワーク
- 思考整理の方法
- アファメーション
- 心身を整えるためのセルフケア
などをご提案することがあります。
どれも、「知識を知ること」ではなく、「現実の中で実践すること」を目的としています。
分かりやすさを大切にしています
心理学や哲学の考え方を、そのまま難しく説明することはしません。
例え話や身近な具体例を使いながら、
「だからそういうことだったのか」
と感覚的にも理解できるようにまとめます。
必要に応じて、
相手の立場や心理を想像するためのワークや、視点を切り替えるための問いもご提案します。