onkyotantouの記事一覧

「物事をあきらめる」を練習する方法

目次「あきらめる」を練習する方法方法１　いつもより3時間遅く寝る方法２　お金を置き去る守ってほしいことこんなの誰がやるんだ？と思ったあなたへ 「あきらめる」を練習する方法 心理学界隈でよく聞かれる「あきらめましょう」「手放しましょう」についての話です。 あきらめられたときってどんな感覚なのか、体験する方法が...

物事を習得する戦略〜コツは疲労骨折と同じしくみ

疲労骨折というものがあります。俗に言う「オーバーユーズ（使い過ぎ症候群）」というもので、スポーツ選手などが練習のしすぎでよく骨折状態に至るアレです。ボキッ！！と折れるんじゃなく、じわじわ折れるやつです。 目次何かを習得するには、反復性負荷が必要物事を習得するのに必要なこと反復性負荷の最低条件後退することも考...

怒りを感謝で塗り替える即効アンガーマネジメント

目次最近怒りがとまりません怒っても二次災害がある怒りをノートになんて書いてられん怒りが止まらない時は感謝されることをしろやるときの注意点　「期待しない」 最近怒りがとまりません 私はグチグチ怒るタイプではなく、火山のように怒るタイプです。急に怒り出し相手をびっくりさせ、噴火後は自分だけすっきりしています。 ...

発信力とはなにか

「カウンセリング」などというと敷居が高く感じられるが、 ひろゆき氏や岡田斗司夫氏にコメントで質問するのも、カウンセリングを受けるのとほぼ一緒だと思っている。 つまり、カウンセリングを受けるというのはあまり仰々しい行為ではない。 ひろゆき氏や岡田斗司夫氏は心理学を学んでいないと思われるが、 相談者が後を絶たな...